在失眠的人群中，年龄层次以中年人失眠最为严重，因为中年人正处于事业的高峰期，同时上有老下有小，是工作、经济、环境、健康等多方压力比较大的时期，这些都会影响到晚上的睡眠质量。

　　现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”， 而晚餐又常常吃得很晚，另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到 了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃，才最有利于身体 的健康呢？

　　皮肤白皙不仅看上去很美，也是女性健康的标志，白里透红的面色，至少意味着你没有阴虚问题，阴虚，特别是肾阴虚，最容易使人面色发黑，而且人也是黑黑瘦瘦的，这种情况在女性中很常见。